口部操：

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

普通话语音训练：

里边露水逻辑卖弄玫瑰门面

棉花免得名气牡丹南边挪动

篇幅泼辣前边俏皮任务上边

身份尸首使得书记态度透亮

外边下边显得晓得心里薪水

义气益处用处右边早晨镇子

指望罪过冷不防了不得

了不起舍不得老人家

绕口令：

四和十、十和四，

四十和四十，

十四和十四。

说好四个数字，

全靠舌头和牙齿。

谁说四十是细席，

他的舌头没用力；

谁说十四是实世，

他的舌头没伸直。

认真学，常练习，

十、四、十四、四十、四十四。

东边来了个锡匠卖锡，

西边来了个漆匠卖漆。

锡匠拿锡换漆匠的漆，

漆匠拿漆换锡匠的锡。

锡匠换了六斤六两漆，

漆匠换了九斤九两锡。

锡匠漆匠笑嘻嘻，

锡匠漆匠都有了漆和锡。

老姥姥恼姥姥姥姥老恼老姥姥，

麻妈妈问妈妈妈妈老问麻妈妈。

稿件播读：

普通话水平测试作品46号

高兴，这是一种具体的被看得到摸得着（mōdezháo）的事物所唤起的情绪。它是心理的，更是生理的。它容易来也容易去，谁也不应该（yīnɡɡāi）对它视而不见失之交臂，谁也不应该总是做那些使自己不高兴也使旁人不高兴的事。让我们说一件最容易做也最令人高兴的事吧，尊重你自己，也尊重别人，这是每一个人的权利，我还要说这是每一个人的义务。

快乐，它是一种富有概括性的生存状态、工作状态。它几乎是先验的，它来自生命本身的活力，来自宇宙、地球和人间的吸引，它是世界的丰富、绚丽、阔大、悠久的体现。快乐还是一种力量，是埋在地下的根脉（ɡēnmài）。消灭一个人的快乐比挖掘（wājué）掉一棵大树的根要难得多。

欢欣，这是一种青春的、诗意的情感。它来自面向着未来伸开双臂奔跑的冲力，它来自一种轻松而又神秘、朦胧而又隐秘的激动，它是激情即将到来的预兆，它又是大雨过后的比下雨还要美妙得多也久远得多的回味……

喜悦，它是一种带有形而上色彩的修养的境界。与其说它是一种情绪，不如说它是一种智慧、一种超拔、一种悲天悯人（bēitiān-mǐnrén）的宽容和理解，一种饱经沧桑的充实和自信，一种光明的理性，一种坚定//的成熟，一种战胜了烦恼和庸俗的清明澄澈（chénɡchè）。它是一潭清水，它是一抹（mǒ）朝霞，它是无边的平原，它是沉默的地平线。多一点儿、再多一点儿喜悦吧，它是翅膀，也是归巢。它是一杯美酒，也是一朵永远开不败的莲花。

节选自王蒙《喜悦》

话题评述：

如何看待明星天价片酬？

评述提示：

1.事件叙述：最近，批评过不少明星无优秀作品后，央视又点名批明星天价片酬，如提到《如懿传》霍建华周迅拿走1.5亿，批评《致青春2》《幻城》等片的演员无法拯救本身质量不高的剧。

2.分析：对于明星的天价片酬无非有两种声音：

（1）持反对态度：这与央视观点是保持一致的，并且也占绝大多数，这种声音认为演员的天价片酬是一种“病态”，不利于社会分配公平。片酬作为收入，需同其他行业收入一样，保持平衡。并且在整个影视剧的制作过程中天价片酬会严重影响该部影视剧的制作，制作经费的缺失会导致“烂片”泛滥。

（2）持赞同态度：这种声音的发出者大多属包括演员在内的影视行业的人群，他们自然是从维护自身利益出发支持高片酬。不过，这种现象似乎也的确是“一个愿打一个愿挨”的事，制作方天价请来明星，明星效应自然不会太差，受众尤其是粉丝一般也不会在影视剧质量方面提出质疑。

3.解决方法：

（1）相关部门：加大影视行业市场监管，以市场为导向的同时，伸出“有形之手”。鼓励支持优秀作品、优秀演员，予以扶持。

（2）演员自身：提高自身修养，扎实专业基础。提高社会责任感，获取高收入的同时也需回报社会。

（3）影视剧制作方：为新生代优秀演员提供机会，既节约成本也能获取好评。

（4）观众：优秀的明星可以是学习榜样，但也要合理“追星”，切忌盲目，降低“狂热度”。

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