北京中科白殿疯医院在哪 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin
眼看着秋天的步伐已经到啦！
早上出门的时候，
小欣已经感觉到了阵阵寒意了呢~
突然想起每年天冷的时候，
都会去干果店买一袋糖炒栗子，
抱在手里，一粒粒剥开。
甜甜糯糯的真好吃呀~
说起干果店，
一定承载了不少人的童年梦想。
小时候常常会牵着妈妈的手，
买上几袋葵花籽，炒花生，
回到家一边看着电视一边慢慢吃完，
那个时候真是好幸福啊！
妈妈很少给我买零食，
却常常带我去坚果店买我喜欢吃的东西，
后来才知道，零食什么的吃了没有任何营养，
而坚果呢，富含的营养物质真的太多啦！
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比如说，坚果里的油脂，
包含了大量的不饱和脂肪酸，
能有效的降低我们的胆固醇，
维持我们血压和血脂的平衡。
再比如说，坚果里的维生素，
包含了维生素A，维生素B和维生素E。
能改善皮肤的油腻，头屑多等症状。
还具有抗氧化抗衰老，延年益寿的功效。
坚果里面还含有的无机盐和钙、磷，
有助于我们骨骼的强健，
还能我们的免疫力呢！
以前妈妈总说吃坚果能补脑，
小欣总是不明白为什么，
现在才知道因为坚果含有多种氨基酸，
是我们人体自身无法合成的，
但是又跟我们的脑部发育和维护息息相关，
所以才会对大脑起到保养效果。
今天小编给大家带来了我最为喜欢的~
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