口部操：
1.搓脸：10秒。
2.转颈：10次，10秒。
3.松下巴：10秒。
4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。
6.半打哈欠：5次，10秒。
7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）
8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）
9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒
10.撮唇：10次，20秒
11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
12.双唇打响：30次，30秒。
13.顶腮：30次，30秒。
14.转舌：8*8拍，1分钟。
15.刮舌：20次，20秒。
16.伸卷舌：20次，20秒。
17.立舌：10次，30秒。
18.弹舌：30秒。
19.气泡音：闭口和张口共30秒。
20.慢吸快呼：2次，20秒。
21.慢吸慢呼：2次，20秒。
22.快吸慢呼：4次，2分钟。
23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
24.轻度哼鸣：20秒。
25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3次，3分钟。
29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。
30.“嘿”、“哈”共30秒。
普通话语音训练：
驰骋口袋悬挂睡眠美德永恒
长年制造学堂抢救草本沸腾
倘若花朵转动迅速拍摄民众
老者充满衰变人家况且小鞋
分泌理睬流域困境全球思量
乞讨奖状战略吞吐抽穗佛教
少女沙发摧毁音乐差事农作物
偶然性拐弯儿打杂儿脖颈儿脸盘儿
绕口令：
山上住着三老子，山下住着三小子，山腰住着三哥三嫂子。
山下三小子，找山腰三哥三嫂子，借三斗三升酸枣子，
山腰三哥三嫂子，借给山下三小子三斗三升酸枣子。
山下三小子，又找山上三老子，借三斗三升酸枣子，
山上三老子，还没有三斗三升酸枣子，
只好到山腰找三哥三嫂子，给山下三小子借了三斗三升酸枣子。
过年山下三小子打下酸枣子，还了山腰三哥三嫂子，两个三斗三升酸枣子。
任命是任命，
人名是人名，
任命不是人命，
人名不是任名，
人名不能任命，
人是人，名是名，
任是任，命是命，
人、任、名、命要分清。
方幌子，黄幌子，
方幌子是黄幌子，
黄幌子是方幌子。
晃动方幌子，
是晃动黄幌子，
晃动黄幌子，
是晃动方幌子。
稿件播读：
人物纪录片解说词节选——钱学森
一九七九年,就在中美双方正式建立外交关系不久，一个美国政府代表团来中国访问。代表团中的一位国防部官员赫尔德·布朗先生，向中国政府有关部门询问起他在麻省理工学院读书时的同班同学钱学森的情况，他清楚地记得这位个子不高的中国同学是班上的高才生，也是美国火箭研制的先驱人物，而钱学森在年回到中国，此后他的美国朋友们与他失去了联系。当时的历史条件使赫尔德·布朗没能见到钱学森，但在中国的访问中，他似乎得到了答案，中国航天技术飞速进展的核心人物正是钱学森。
年12月9日，北京钱学森寓所。钱学森在美国加州理工学院工作时的同事及好友弗兰克·马勃博士及夫人到访。他受美国加州理工学院校方的委托，到北京为钱学森先生颁发加州理工学院杰出校友荣誉奖。这是一次跨世纪的老友重逢,我有幸见证了这个难忘时刻。
评述话题：
商洛镇安一学生丢大学通知书，百余环卫工翻垃圾帮寻找。你怎么看？
评述提示：
1.环保部门的做法对吗？
发动全县环卫工人将已经收拾好的垃圾倒出，只能说是合情不合理。做事都应该分孰轻孰重，在这种兴师动众找垃圾的方法之前，我们完全可以采取其他的补救办法，比如通过持有效证件找相关部门办理手续等办法入学。
2.该同学是否该反省？
人无完人，孰能无过，因而丢失录取通知书可以理解，毕竟不是故意的。但是，在粗心大意弄丢通知书后，补救的方法居然是动用全县环卫工人在垃圾堆里找的方法，实属不妥。虽然这个方法并不一定是小胡本人或其家长提出，但小胡应该在此方法提出后进行制止。应该从环卫工人角度出发，考虑下他们工作的不易和进行自我反思，连重要的录取通知书都弄丢，那么离开了父母，自己的生活能力是不是该得到质疑。
3.动用全县环卫工人重翻垃圾堆的根本原因
丢失录取通知书的同学之所以会向环卫部门求救，我们不禁可以想应该到是教育等相关部门不愿提供帮助的前提下。都知道在我国办理各种事情手续都极为繁琐，而且有着几乎不近人情的各种规定（比如，你要证明你妈是你妈等等）。录取通知书的补办几近是不可能的事情，所以才会发生百余名环卫工人在垃圾堆找东西的事件。那么，相关部门是不是应该在遵纪守法的前提下，将办事手续更加方便化和人性化，真正做到为民办事，办实事的目的。
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