口部操：
1.搓脸：10秒。
2.转颈：10次，10秒。
3.松下巴：10秒。
4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。
6.半打哈欠：5次，10秒。
7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）
8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）
9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒
10.撮唇：10次，20秒
11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
12.双唇打响：30次，30秒。
13.顶腮：30次，30秒。
14.转舌：8*8拍，1分钟。
15.刮舌：20次，20秒。
16.伸卷舌：20次，20秒。
17.立舌：10次，30秒。
18.弹舌：30秒。
19.气泡音：闭口和张口共30秒。
20.慢吸快呼：2次，20秒。
21.慢吸慢呼：2次，20秒。
22.快吸慢呼：4次，2分钟。
23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
24.轻度哼鸣：20秒。
25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3次，3分钟。
29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。
30.“嘿”、“哈”共30秒。
普通话语音训练：
波光鳞鳞薄暮暝暝不过尔尔不甚了了
长夜漫漫此恨绵绵大才盘盘大腹便便
大名鼎鼎火冒腾腾谠论侃侃得意洋洋
颠毛种种钉头磷磷微波粼粼独行踽踽
风度翩翩风尘碌碌风尘仆仆众口嗷嗷
风雨凄凄福寿绵绵俯仰唯唯负债累累
顾虑重重瓜瓞绵绵怪事咄咄关情脉脉
含情脉脉好善恶恶鸿飞冥冥虎视眈眈
绕口令：
我只在乎我在乎的在乎不在乎，
我不在乎我不在乎的在乎不在乎，
如果我在乎的不在乎我，
那我也不在乎我在乎的在乎不在乎。
补壁拆壁，
拆壁补壁。
拆壁洞，
补壁缝，
补在壁缝壁无缝
一块土粗布，
一条粗布裤，
哥哥屋里补布裤，
飞针走线缝上布。
粗布裤上补土粗布，
土粗布补粗布裤，
艰苦朴素传统牢记住。
稿件播读：
普通话水平测试作品22号《可爱的小鸟》
没有一片绿叶，没有一缕炊烟，没有一粒泥土，没有一丝花香，只有水的世界，云的海洋。
一阵台风袭过，一只孤单的小鸟无家可归，落到被卷到洋里的木板上，乘流而下，姗姗而来，近了，近了!……
忽然，小鸟张开翅膀，在人们头顶盘旋了几圈儿，“噗啦”一声落到了船上。许是累了?还是发现了“新大陆”?水手撵它它不走，抓它，它乖乖地落在掌心。可爱的小鸟和善良的水手结成了朋友。
瞧，它多美丽，娇巧的小嘴，啄理着绿色的羽毛，鸭子样的扁脚，呈现出春草的鹅黄。水手们把它带到舱里，给它“搭铺”，让它在船上安家落户，每天，把分到的一塑料筒淡水匀给它喝，把从祖国带来的鲜美的鱼肉分给它吃，天长日久，小鸟和水手的感情日趋笃厚。清晨，当第一束阳光射进舷窗时，它便敞开美丽的歌喉，唱啊唱，嘤嘤有韵，宛如春水淙淙。人类给它以生命，它毫不悭吝地把自己的艺术青春奉献给了哺育它的人。可能都是这样?艺术家们的青春只会献给尊敬他们的人。
小鸟给远航生活蒙上了一层浪漫色调。返航时，人们爱不释手，恋恋不舍地想把它带到异乡。可小鸟憔悴了，给水，不喝!喂肉，不吃!油亮的羽毛失去了光泽。是啊，我//们有自己的祖国，小鸟也有它的归宿，人和动物都是一样啊，哪儿也不如故乡好!
慈爱的水手们决定放开它，让它回到大海的摇篮去，回到蓝色的故乡去。离别前，这个大自然的朋友与水手们留影纪念。它站在许多人的头上、肩上，掌上，胳膊上，与喂养过它的人们，一起融进那蓝色的画面……
节选自王文杰《可爱的小鸟》
话题评述：
北京通州一对父母因不同意女儿李某的婚事，扣留了户口本。近日，李某将父母诉至法院，要求父母给付户口本并协助办理结婚登记。目前，通州法院以婚姻自由为据支持了李某的诉讼请求。
评述提示：
婚姻是每个人人生中的重要事件,我国的相关法律明确规定,公民具有婚姻自主权和婚姻自由。我们作为社会成员个体，要学会依法维护自己的合法权利。李某运用法律手段，有效地达成了自己的婚姻自由选择。
父母与我们具有血缘关系，是我们最应该回报的亲人。但是，对于父母以爱的名义而采取的不合理强制措施，我们也应该运用正确的方法维护自己的权利。父母也要适当地从孩子的角度出发，不要让爱成了我们正常生活的阻碍。
在实际生活中，类似的情况不在少数。包办婚姻在一些地区甚至是约定俗成的规矩。国家在出台相关措施保障公民婚姻自由的同时，也应该注重加强法律的实际效益，避免类似的事件再次出现，需要的不仅仅是法律，也需要公民形成正确合理的思想观念。
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