口部操：
1.搓脸：10秒。
2.转颈：10次，10秒。
3.松下巴：10秒。
4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。
6.半打哈欠：5次，10秒。
7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）
8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）
9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒
10.撮唇：10次，20秒
11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
12.双唇打响：30次，30秒。
13.顶腮：30次，30秒。
14.转舌：8*8拍，1分钟。
15.刮舌：20次，20秒。
16.伸卷舌：20次，20秒。
17.立舌：10次，30秒。
18.弹舌：30秒。
19.气泡音：闭口和张口共30秒。
20.慢吸快呼：2次，20秒。
21.慢吸慢呼：2次，20秒。
22.快吸慢呼：4次，2分钟。
23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
24.轻度哼鸣：20秒。
25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3次，3分钟。
29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。
30.“嘿”、“哈”共30秒。
普通话语音训练：
总统饭盒儿关押旋转嘴唇修改养活
医院用途科学家而且
连日作坊群众照片柔软率领定律
面条儿情况将军政党安排奋不顾身
儿童出圈儿狂笑接洽时候感激流浪
绕口令：
长虫围着砖堆转，转完了砖堆钻砖堆。
哥挎瓜筐过宽沟，
赶快过沟看怪狗，
光看怪狗瓜筐扣，
瓜滚筐空哥怪狗。
大刀对单刀，
单刀对大刀，
大刀斗单刀，
单刀夺大刀。
稿件播读：
普通话水平测试作品7号《二十美金的价值》
一天，爸爸下班回到家已经很晚了，他很累也有点儿(yǒudiǎnr)烦，他发现五岁的儿子靠在门旁正等着他。
“爸，我可以问您一个问题吗?”
“什么问题?”“爸，您一小时可以赚多少钱?”“这与你无关，你为什么问这个问题?”父亲生气地说。
“我只是想知道，请告诉我，您一小时赚多少钱?”小孩儿(xiǎoháir)哀求道。“假如你一定要知道的话，我一小时赚二十美金。”
“哦，”小孩儿低下了头，接着又说，“爸，可以借我十美金吗?”父亲发怒了：“如果你只是要借钱去买毫无意义的玩具的话，给我回到你的房间睡觉去。好好想想为什么你会那么自私。我每天辛苦工作，没时间和你玩儿(wánr)小孩子的游戏。”
小孩儿默默地回到自己的房间关上门。
父亲坐下来还在生气。后来，他平静下来了。心想他可能对孩子太凶了――或许孩子真的很想买什么东西，再说他平时很少要过钱。
父亲走进孩子的房间：“你睡了吗?”“爸，还没有，我还醒着。”孩子回答。
“我刚才可能对你太凶了，”父亲说，“我不应该(yīnɡɡāi)发那么大的火儿(huǒr)
——这是你要的十美金。”“爸，谢谢您。”孩子高兴地从枕头下拿出一些被弄皱的钞票，慢慢地数着。
“为什么你已经有钱了还要?”父亲不解地问。
“因为原来不够，但现在凑够了。“孩子回答：“爸我现在有//二十美金了，我可以向您买一个小时的时间吗?明天请早一点儿回家——我想和您一起吃晚餐。”
选自唐继柳编译《二十美金的价值》
话题评述：
近日，李某看到谭某在火车站随地吐痰，后又多次往他身前的地上吐痰，觉得是对自己极大的侮辱。火车进站瞬间，李某将谭某推下轨道，所幸谭某迅速一跳躲过一劫。
评述提示：
1.为什么会出现这种事情？
（1）个人角度：当在公众场合需要吐痰或者其他行为时，可以自己随身携带纸巾或者去卫生间等地方，随地吐痰是公民基本道德素养缺失的表现。
（2）社会角度：在公众场所是否缺少相应的公众设施，满足不同人群的需求。
2.“推人男”的做法对吗？
可以肯定的是，“推人男”李某的做法是不对的，甚至是触及法律的，所幸谭某反应及时，没有生命危险。从法律的角度来看，随地吐痰是不犯法的，而李某的行为却可以说是杀人未遂。
3.“吐痰男”是罪有应得吗？
众所周知，在公众场所不大声喧哗、不吸烟、不乱扔垃圾、不随地吐痰等等一系列的行为都是每个人的基本素质，而我国素有礼仪之邦之称，那么随地吐痰这种行为不仅影响市容市貌更是影响个人的形象素质。对于谭某的行为和他的遭遇，应该让我们每个人得到反思。
4.若我们遇到谭某这种行为该如何处理？
对于谭某的这种行为，我们首先应该要友善提醒，告诫他这种行为是不对的。如若不听，可以选择向火车站等相关部门的工作人员反应，总之自己的处理方法一定是在不触犯法律的前提之下。
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编辑：徐世英本早功素材禁止未授权转载发现一律举报中国播音主持艺术网编辑整理点击阅读原文北京有治疗白癜风的吗白癜风疾病恢复的介绍
